Your browser isn’t supported any longer. Update it to have the best YouTube expertise and our newest functions. Learn more

. Tindakan ini bisa Anda lakukan untuk menghindari menyetel musik dengan quantity yang terlalu kencang, atau Anda bisa memilih method pengeras suara jika mendengarkan musik lewat ponsel.

Pernahkah Anda mendengar tentang terapi gelombang otak? Bentuk terapi ini diklaim mampu membantu meningkatkan fungsi dan kemampuan otak hingga mengurangi berbagai gejala penyakit, baik fisik maupun psychological. Lantas, benarkah hal tersebut? Apa sebenarnya manfaat dari terapi ini dan bagaimana cara kerjanya?

Gunakan panah kiri/kanan untuk beralih dari satu slide ke yang lainnya, atau usap ke kiri/kanan jika kamu menggunakan perangkat seluler

Pada kondisi sadar, kelebihan gelombang theta dapat menyebabkan kondisi melamun. Adapun terapi dengan stimulasi theta ini juga dapat membantu tubuh lebih rileks seperti melakukan meditasi. 

Mendengarkan musik juga dapat membantu meningkatkan daya tahan jika harus belajar dalam sesi yang panjang.

Itulah beberapa jenis teknik relaksasi yang dapat Anda lakukan kapan saja dan di mana saja. Metode relaksasi tersebut cukup mudah dan sederhana, namun sangat efektif untuk membuat Anda merasa tenang dan lebih baik. Cobalah teknik tersebut dengan bantuan musik meditasi dan aromaterapi bila perlu.

Your browser isn’t supported any longer. Update it to get the greatest YouTube expertise and our latest functions. Learn more

Relaksasi otot progresif adalah teknik untuk mengencangkan otot lalu mengendurkan otot-otot tersebut. Latihan relaksasi ini akan membantu Anda untuk mengenal respon tubuh saat sedang merasa tegang dan bagaimana harus mengatasinya agar bisa rileks lagi.

Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the greatest YouTube expertise and our newest features. Find out more

Your browser isn’t supported anymore. Update it to find the best YouTube practical experience and our most recent functions. Learn more

Your browser isn’t supported anymore. Update it to obtain the greatest YouTube practical experience and our hottest options. Find out more

Jenis terapi ini menggunakan garpu tala logam yang dikalibrasi untuk menerapkan getaran tertentu musik relaksasi ke berbagai bagian tubuh.

Banyak orang minum obat tidur untuk mengobati gangguan tidur, tetapi beberapa obat tidur mungkin memiliki efek samping. Sementara metode alami seperti mendengarkan musik tidak menyebabkan bahaya serius.